co zrobić żeby

tak tylko powiedz mi co mam zrobic zeby moje nogi to zaakceptowaly? w ostatnim czasie przytylem 10kg. i znow mam problem, odczuwam bole w kolanach i kostce. Kupilem w paczki Glukozaminy z Olimpu i 2 Kolagenu z tej samej firmy. Ile bedzie trwalo az moje nogi stana sie wytarrczajaco silne tak aby odzyskac sprawnosc gdy wazylem ponizej 100. Jakis [...]

[...] z dźwigni pozostawię bez komentarza, powinno tylko przyspieszyć proces łamania kończyny, ale w takiej sytuacji: http://www.youtube.com/watch?v=w3j1AfVsbP8 Jak myślicie? Co zrobić gryzoniowi z filmiku? Jeśli wystawia w taki sposób jak na filmiku zęby, to chyba można mu je wtedy wybić (zdejmując jedną z dłoni z karku przeciwnika i mu pyerdolnąć [...]

jem jogurciki ryz <czasami> " Piers z kurczaka " płateczki to nie dzial dietetyka ale w duzym upreszczeniu z czego chcesz budowac misnie? jgourcik, ryz czasem piers z kurczaka plateczki ok a gdy czasem tego ryzu nie jesz mzoesz powiedziec z czego czerpiesz ww? ponadto no posilek powinien obejmowac ok 5 posilkow troche bardziej [...]

jest jedna w gimnazjum ale żeby tam chodzić to trzeba nie wiadomo co zrobić. Nie ma tam publicznej siłki. Właśnie w maratonie jest najbliższa, później w strzyzowie, niebylcu chyba tez jest. No i rzeszów pozostaje albo własna

[...] 5.30 6.31,5 Wycisk Francuskie lezac 1.19 2.20 3.21 4.22,5 5.23,5 6.25 Uginanie "młotek" 1.9 2.9,5 3.10 4.10,5 5.11 6.11,5 To kilka ćwiczeń. Ale nie wiem co zrobić np z Unoszeniem w opadzie tułowia jeżeli na 15 razy wyjade 8 kg. Niewiem jak zrobić progresje. Może zwiększać ciężar trzy razy w mikrocyklu a nie sześć?? Proszę [...]

Przecież wszystko jest w moim profilu ile cwicze moja dieta ale ok wypełnię. ANKIETA 1 wiek: 30 2 wzrost: 170 3 staż treningowy: w październiku minie rok 4 obwód pasa: 83 5 obwód klatki: 108 6 obwód uda: 59 7 upragniony sport: siłownia, bieganie siłownia 3 razy w tygodniu zależy od treningu jaki stosuje a biegi różnie jak jest czas 8 ograniczenia [...]

Dzisiaj był pierwszy trening z obciążeniem w dipsach. W związku z tym tradycyjnie kilka PYTAŃ : Czy przy takiej ilości podciągania jaką robię dodawac obciążenie do plecaka? Jak narazie stosowałem je jedynie w dipsach ( 5 kg na początek) Co stosujecie, żeby zrobic obciążenie domowe? :-) 0. Przysiady 1. Podciąganie 7 6 6 2. Dipsy 10 10 10 3. Pompki [...]

[...] kurczak 230g 280 48 0 8 og. 640 55 78 8 ---------------------------------------------------- twaróg 120g 144 22 4,5 5 2654 195 340 46 2Wyliczone zapotrzebowanie 2875 Zaznaczam że jestem wybitnym ENDO, bardzo szybko łapię tłuszcz... Co tu zrobić żeby nabrać mięśnia bez tłuszczu? A co z dniami nietreningowymi? Obciąć węgle ?

Goti1992 Pytam bo szukasz odpowiedzi na teamt " dlaczego nie rosne" wazysz 68kg a jedyne o czym piszesz to " o jej moj biceps nie rosnie" wiec zadaje pytanie o wynki silowe ktore pomoga stwierdzic na jakim etapie jestes, i co jest glownym problemem chociaz pod wzgledem treningu. Chce się wziość za siebie . Co mam robić zeby [...]

co zrobic jak sie przedawkuje? puchnie mi troche gardlo i ciezko mi przelykac mam moze przylozyc lodu? albo zwymiotowac zeby usunac resztki tabletek?

B-50, powiedz mi jakis na miejscu spalacz gdzie dostane w polsce ?? znasz moze, moze byc na recepte. Jezeli chodzi o jej diete i czwiczenia to nie ma zapalu takiego jak ja, co zrobic nic na to nie poradze jzu wiele razy ja tlumaczylem, ale kobiety sa takie ze nie da sie przetlumaczyc, ale wazen ze i tak cos tam robi w tym kierunku. Bo wczesniej [...]

Można prość jakiegoś specjalistę (sorry) aby sprawdził ta dietkę, podoba mi się . Możecie powiedzieć ile ja powinienem jęś np. On 100 g ja ile?? Z góry dzięki i proszę o ten trening . Gdzieś ostatni czytałem, że Mleko to "Cichy zabójca ....". Wow czy to prawda czy fałsz?? Ile powinienem wypijać milk dziennie albo w tygodniu i co z tą [...]

[...] na wstepie oglosila, że się nie zna i nie podemuje się, ale każda też dała namiar na kogoś tam, kto ma doświadczenie w temacie i każda powiedziała, że trzeba coś z tym zrobić żeby jak najszybciej pomoc. P.S. plus tych wizyt taki, że nie wyszedłem z żadnej z pustymi rękami i mam aktualnie ze 3 druczki skierowań na badania hormonów a te [...]

Jesli nexium różni sie składem estrow od tych pozostałych, znakiem tego ze nie wkręcił sie jeszcze dobrze,co najmniej 3tygodnie musisz walić zeby śmigał, takie jest moje zdanie z własnego doświadczenia ;) ewentualnie bijesz walka :-D hmm składem estrów się chyba nie różni od enana genesis, w końcu enan to enan %-), już kurde nie wiem co robić przy [...]

Cio zrobić, żeby nie puszczać takich bąków ?/musisz poczekac az twoj uklad pokarmowy przyzwyczai sie do trawienia tak wielkiej ilosci pokarmu, glownie wegli, bo to od nich sa baki . Gdzies na forum byl podobny problem, chyba w dziale zdrowie, to tam zalecali jakies tabletki. To, ze jestes dwa razy dziennie na kiblu to chyba zle, bo organizm nie [...]

czytając niektóre posty to nie wiem co Pudzian by musiał zrobić zeby nie było mowione ze ustawione czy coś No ale taka juz Polska mentalnosc, a chymn żenada,dobrze komentatorzy powiedzieli

[...] wniosku, iż wiem czemu we współczesnym boksie nie widzimy takich walk jak za Tyson'a, bo światem rządzą pieniądze, tzn. jest walka Kliczko vs Adamek(Kliczko spokojnie mógłby zrobić porządek w 4,5 rundzie z Adamkiem, ale trenerzy ustawiają go tak żeby walczył dłużej, ponieważ bukmacherzy obstawiają, a ludzie przychodzący płacą kapuchę, więc nie [...]

jak se tak patrze na te filmiki/zdjecia to coraz bardziej mi szkoda ze skrecilem noge, ale co zrobic. trzeba determinacji zeby po powrocie do treningu byc jeszcze lepszym niz sie bylo.

Wybiore sie we srode do ortopedy i powiem ze przerwy i leki nic nie daja (bo jakis tam mi przepisal jak u niego ostatnio bylem), mam nadzieje ze skieruje mnie na te badania o ktorych tu byla mowa. Mam rowniez nadzieje ze kiedy bede mogl normalnie cwiczyc, na silowni to ja moge nawet 40stka na klatke cwiczyc abym mogl trenowac sw i boks. Musze miec [...]

Masy pompkami napewno nie zrobisz (zbyt maly ciezar)!! Mozesz tak robic rzezbe, spalac tluszczyk ale napewno nie zrobic mase!! Niestety!! Co do rozciagania to jest to bardzo bobry ruch aby pobudzic miesnie do szybszego wzrostu!! oczywiscie nie nalezy sie rozciagac codziennie!! Ja proponowalbym rozciaganie danej parti miesni przed i po jej [...]